Тарифы

Отзывы

Контакты

Меню

Начать обучение

Вы можете научиться справляться со стрессом, тревожностью и эмоциями самостоятельно

сам себе психолог

Онлайн-курс из 12 уроков
Доступ сразу после оплаты

Этот метод для тех, кто не ищет “мотивации”, а развивает навык внутренней устойчивости

Человек — единственное существо, способное наблюдать за своим мышлением и менять его

Этот метод для тех, кто не ищет “мотивации”, а развивает навык внутренней устойчивости

Человек — единственное существо, способное наблюдать за своим мышлением и менять его

Этот метод для тех, кто не ищет “мотивации”, а развивает навык внутренней устойчивости

Человек — единственное существо, способное наблюдать за своим мышлением и менять его

Не психология, не коучинг — реальные инструменты управления собой. Это практическое умение управлять мышлением и эмоциями в жизни и работе

50 000

часов реальной практики

10

проверено временем

лет опыта

700+

человек прошли обучение

и у нас для вас хорошая новость: с этим можно научиться работать!

Узнаёте себя в чем-то из этого?

Если часть этих ситуаций вам до боли знакома — это нормально. Большинство людей в современном мире сталкиваются с такими состояниями

голова все время занята тревожными мыслями
испытываете чувство раздражения даже по пустякам
перед сном очень сложно отключиться от проблем
заедаете и запиваете стресс, а потом жалеете об этом
будущее вызывает у вас тревогу и мысли начинают накручиваться

Признаки

раздражение накапливается и вы срываетесь на близких
слишком часто переживаете из-за мнения других людей
все чаще сомневаетесь в себе и своих решениях
хочется реагировать спокойнее, но эмоции все время берут верх
совершаете импульсные покупки и потом испытываете недовольство собой

Мы дадим вам навык, который можно освоить и применять каждый день. Освойте практический инструмент и научитесь управлять своим состоянием

сам себе психолог

Начать обучение

Вы можете научиться справляться со стрессом, тревожностью и эмоциями самостоятельно

Без:

Как это работает?

многолетней терапии
постоянных оплат консультаций психологов
бесконечного поиска «правильных техник»
дешевых аффирмаций и эзотерики
инфоцыганских предложений легкого вечного счастья

реалопрактика — это не аффирмации и не «позитивное мышление»

Его не нужно практиковать часами в позе лотоса или уединившись в запертой комнате. Для этого не нужно прочитать сто книг по психологии и философии

На основе этих (и не только) научных подходов практикующий специалист Михаил Хорс разработал прикладную систему обучения, которую можно использовать в обычной жизни

В основе программы научный подход к работе со стрессом и мышлением:

«Исследования когнитивного стресса Ричард Лазарус»

О методе

когда чистите зубы
по дороге на работу
в коротких перерывах днем за чашкой чая
в обычных ситуациях общения с окружающими
всегда когда сталкиваетесь со стрессом или напряжением

И вы можете сформировать привычку использовать этот навык каждый день. Это уникальный, универсальный, доступный каждому, способ работать со своими эмоциональными реакциями

«Рациональная работа с убеждениями и эмоциональными реакциями Альберт Эллис»

вы не приходите к нам за поддержкой. Вы приходите за инструментом, чтобы не зависеть от поддержки

Вы не изучаете сложную теорию и психологию, как науку

Вы постепенно формируете привычку использовать навык в тех моментах, когда возникает стресс, тревожность или раздражение. И в будущем все чаще спокойно переживаете эти состояния без потери ресурса и энергии

Тарифы

всего 12 уроков

Каждый урок включает видеолекцию Михаила Хорса, в которой есть :

короткое и понятное объяснение метода
простое практическое домашнее задание
примеры применения навыка в обычных жизненных ситуациях

12 видеоуроков от создателя метода Реалопрактика
практические домашние задания
бесплатный доступ в закрытый канал М Хорса на 6 месяцев (обычная цена 1800 рублей в месяц)
все книги М Хорса в электронном виде

Разовая оплата, доступ на 6 месяцев

Вы получаете :

Стоимость программы : 7999 руб

Начать обучение

посмотреть вводное видео
понять, подходит ли вам формат
познакомиться с методом

пробное видео с курса бесплатно

Перед покупкой вы можете:

После просмотра вы сможете оформить полный доступ на 6 месяцев

Посмотреть видео

Если вы хотите начать менять своё состояние уже сейчас — вы можете начать обучение прямо сегодня!

кем вы становитесь после обучения

Начать обучение

Вы начинаете быстрее возвращаться в рабочее состояние. Тратите меньше энергии на переживания и внутреннюю борьбу

Результат

Или начать с небольшого подарка

Вы можете почитать реальные отзывы людей, которые уже прошли обучение и посмотреть, какие изменения они отмечают в своей жизни

остались сомнения? это нормально

Получить подарок

Когда речь идёт о собственном состоянии и мышлении, хочется убедиться, что метод действительно работает

вы не становитесь другим человеком, но вы начинаете по-другому переживать привычные жизненные ситуации
тревожные мысли больше не захватывают вас полностью
стрессовые ситуации перестают выбивать из равновесия на весь день
перед сном становится легче «отпускать» мысли и отдыхать
раздражение не накапливается неделями и не выливается на близких
вы перестаете автоматически заедать или запивать стресс
мнение окружающих перестает так сильно влиять на ваше состояние
становится легче принимать решения и доверять себе
в сложных ситуациях вы чаще сохраняете спокойствие

экспертная поддержка опытных практиков

Каждый курс — это концентрированный опыт наших экспертов с высшим психологическим образованием, без «воды» и абстрактных теорий

Команда

Михаил Хорс

Основатель сообщества и Академии, автор метода реалопрактики

Анатолий Шевелёв

Психотерапевт, Сооснователь Академии реалопрактики

Дарья Сальникова

Руководитель методического направления

Надира Захарова

Доктор психологических наук, профессор, действительный член Международной Академии Психологических Наук

Реальные истории участников наших программ

Те, кто прошли этот путь и делятся честными впечатлениями. Убедитесь, как наши методы работают в реальной жизни

Отзывы

«Раньше я воспринимал стресс как неизбежность. Теперь я вижу, что это просто реакция, которую можно регулировать.»

Благодаря курсу я научился переключаться, не тратить себя на переживания и возвращаться в ресурс буквально за минуты. Это сэкономило мне кучу энергии и, честно, спасло отношения в команде

Алексей, Москва

«Я впервые увидела, что эмоции — это не то, что „случается“ со мной, а то, что я могу управлять.»

Это было для меня настоящим открытием. С реалопрактикой я наконец почувствовала, что могу влиять на своё состояние, даже когда всё вокруг нестабильно. Особенно полезно оказалось в моменте — переговоры, срочные задачи, критика

Мария, Екатеринбург

«Сначала было скептически: ну ещё один курс „про мышление“. А оказалось — это самое прикладное, что я вообще проходил.»

Каждый урок — с конкретным инструментом. После 3 недели я уже перестал «накручивать» себя по вечерам. А ещё благодаря курсу научился спокойно разруливать внутренние конфликты в команде

Дмитрий, Санкт-Петербург

«Реалопрактика — это фитнес для головы. Настоящий.» Я не люблю абстрактные вещи. Здесь всё чётко: ситуация → реакция → мысль → инструмент. Особенно зашло про когнитивный стресс и как он влияет на эффективность

Елена, Новосибирск

«Самое ценное — я начал думать, как я думаю. И это изменило всё.»

Раньше я не отслеживал свои автоматические реакции. Сейчас я ловлю себя на них и успеваю поменять ход мысли до того, как наделаю глупостей. Особенно помогает в кризисных ситуациях, когда нужно быстро принимать решения

Игорь, Казань

«Курс прошёл вместе с двумя ключевыми менеджерами. Это было лучшее решение за год.»

Мы внедрили некоторые принципы прямо в команду — как реагировать на срочные задачи, как не проваливаться в эмоциональное выгорание. Эффект почувствовали даже те, кто не учился

Ольга, Москва